Jeśli jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani możemy mieć znacznie lepsze samopoczucie, ale możemy również czuć się znacznie bardziej zdrowo. Z tego powodu ważny jest regularny oraz spokojny sen. Nie powinniśmy spać , zbyt mało w ciągu doby, zwłaszcza przez dłuższy czas. W ten sposób możemy negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia. Równie ważny, jak regularny sen jest również sen nieprzerywany. Z tego powodu takie objawy, jak bezsenność powinniśmy leczyć odpowiednimi środkami farmakologicznymi. Nie zawsze jest, jednak konieczność podejmowania leczenie medycznego. Bardzo często problemy ze snem mogą być związane ze stresem, czy z używaniem używek, jak papierosy. Zmiana trybu naszego życia może poprawić jakość naszego snu. We własnym zakresie możemy również stosować takie środki, które mają pochodzenie zielarskie. Przed ich zastosowaniem warto jest poczytać informacje o tym, jak dane zioło może działać na nasz organizm oraz jakie składniki ono zawiera. Nie zawsze zioła mogą mieć na nas jedynie pozytywny wpływ, ale często mogą być skuteczne przed podjęciem terapii lekami.
