Jak dbać o wzrok w trakcie ciąży?

Ciąża to okres intensywnych zmian w organizmie kobiety, które mogą wpłynąć także na zdrowie oczu. Zmiany hormonalne, retencja wody czy zmieniający się poziom cukru we krwi mogą prowadzić do różnych dolegliwości, takich jak suchość oczu, pogorszenie wzroku czy podrażnienia. Jak zatem dbać o wzrok w tym wyjątkowym czasie? Już wyjaśniamy.

Typowe problemy ze wzrokiem w ciąży

Podczas ciąży kobiety mogą doświadczać różnorodnych problemów ze wzrokiem, które zazwyczaj są przejściowe i niegroźne. Jednym z częstszych objawów jest suchość oczu spowodowana zmianami w składzie filmu łzowego. W konsekwencji może pojawić się uczucie pieczenia, zaczerwienienie i wrażenie piasku pod powiekami. Innym powszechnym problemem są zmiany ostrości widzenia, szczególnie u kobiet zmagających się z krótkowzrocznością. Pogorszenie wzroku wynika z retencji wody w soczewce oka, co prowadzi do zmiany jej kształtu.

Niektóre kobiety skarżą się również na opuchnięte powieki spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie.

Czasami mogą pojawić się cienie i przebarwienia wokół oczu. W rzadkich przypadkach, zwłaszcza przy powikłaniach takich jak stan przedrzucawkowy, mogą wystąpić mroczki, błyski lub tymczasowa utrata widzenia, co wymaga natychmiastowej konsultacji lekarskiej.

Jak dbać o oczy podczas ciąży?

Dbanie o zdrowie oczu w ciąży polega na łagodzeniu objawów i zapobieganiu podrażnieniom. Oto kilka sprawdzonych sposobów:

1. Nawilżanie oczu: jeśli odczuwasz suchość, stosuj krople nawilżające (tzw. sztuczne łzy), które nie zawierają konserwantów. Unikaj pocierania oczu, by nie podrażniać spojówek.

2. Odpoczynek dla oczu: staraj się ograniczyć czas spędzany przed ekranami i regularnie rób przerwy. Możesz również wykonywać proste ćwiczenia relaksacyjne, np. lekkie opukiwanie skroni palcami.

3. Prawidłowe nawodnienie organizmu: picie dużej ilości wody pomaga zmniejszyć suchość oczu i opuchliznę powiek.

4. Odpowiednia higiena oczu: unikaj dotykania oczu brudnymi rękami, a w razie podrażnień zrezygnuj z noszenia soczewek kontaktowych na rzecz okularów.

5. Ochrona przed światłem: staraj się unikać nadmiernej ekspozycji na słońce i stosuj okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.

6. Chłodne kompresy:  jeśli zmagasz się z opuchlizną powiek, pomocne mogą być chłodne okłady lub specjalne żelowe maski przechowywane w lodówce.

7. Odpowiednia dieta: spożywaj produkty bogate w witaminy A, C i E oraz kwasy omega-3, które wspierają zdrowie oczu.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Większość problemów ze wzrokiem w ciąży ma charakter przejściowy i ustępuje samoistnie po porodzie lub zakończeniu karmienia piersią.

Jednak niektóre objawy mogą wymagać pilnej interwencji specjalisty:

• jeśli widzisz mroczki, błyski lub masz podwójne widzenie,

• jeśli występuje nagłe pogorszenie ostrości wzroku,

• jeśli cierpisz na cukrzycę ciążową lub podejrzewasz stan przedrzucawkowy,

• jeśli dolegliwości utrzymują się kilka miesięcy po ciąży.

Dolegliwości ze strony oczu w czasie ciąży są powszechne, ale najczęściej nie stanowią zagrożenia i można je łagodzić prostymi metodami, takimi jak nawilżanie, odpoczynek czy odpowiednia dieta.

Warto unikać działań długofalowych, jak operacja wzroku, do czasu ustabilizowania się sytuacji hormonalnej po porodzie –czytamy u źródła.

W przypadku nasilających się objawów, nie należy zwlekać z konsultacją okulistyczną, aby zadbać o zdrowie oczu i komfort przyszłej mamy.