Jakie sporty uprawiać żeby chudnąć?

0
26
Jakie sporty uprawiać żeby chudnąć?

Praktycznie każda aktywność fizyczna może być sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów – niemniej jednak niektóre dyscypliny pozwalają osiągnąć wymarzony cel szybciej i łatwiej. Co zatem warto uprawiać, aby skutecznie i efektywnie chudnąć? Na pierwszy miejscu jest pływanie, które angażuje praktycznie wszystkie mięśnie – duże zapotrzebowanie na energię pomaga szybko spalić nadmiar kalorii. Również aerobik pomaga osiągnąć piękną sylwetkę – zaledwie w godzinę można przy nim spalić ponad 500 kalorii. Osoby lubiące uprawiać sport na świeżym powietrzu mogą chudnąć też jeżdżąc na rowerze, biegając lub uprawiając marszobiegi. W tym wypadku warto zadbać jednak o dobrą motywację i ćwiczyć z kimś lub zainteresować się jedną z wielu aplikacji pozwalających na monitorowanie swoich postępów. Dla miłośników zabawy w większej grupie dobrym sposobem spalania zbędnego tłuszczu jest siatkówka, koszykówka i piłka nożna – godzina ruchu na boisku to średnio 500-600 kalorii mniej. Najmniej docenianym, ale równie skutecznym sposobem aktywnego pozbywania się sadełka jest… taniec. Warto wybrać jednak coś energicznego – idealne do tego celu będą rumba lub salsa.

www.cialomarzen.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ