Z uwagi na to, że zwykle człowiek nie żywi się tylko i wyłącznie zdrowymi produktami, towarzyszą mu przeróżne dolegliwości związane ze spożyciem czegoś zbyt szybko bądź w zbyt dużej otoczce tłuszczowej. Te dolegliwości to najczęściej wzdęcia i podobne nieprzyjemne zjawiska, których występowanie nam nie pasuje, ale nie wiemy jak się ich pozbyć. Otóż okazuje się, że pozbycie się takich dolegliwości jest bardzo poste – wystarczy spożywanie odpowiedniego jedzenia. Tak jest właśnie w przypadku diety śródziemnomorskiej,a więc przede wszystkim diety lekkiej. Nie tylko ta dieta, ale również inne lekkie programy żywieniowe powodują, przede wszystkim redukcję niechcianego tłuszczyku, est tak z powodu spożywania tak zwanych tłuszczów nienasyconych, bardzo korzystnych dla zdrowia człowieka. Oprócz tego redukowane są występujące w przypadku nadmiernego jedzenia tłustych potraw wzdęcia, ale to nie wszystko. Najlepsze przed nami – taki typ diety pozwala na kontrolowanie apetytu, co jest w diecie niezwykle istotne.
