Dieta Montignaca

0
29
Dieta Montignaca

Francuski badacz Montignac wypracował własną metodę odchudzania, która zdaniem wielu osób pozostaje najzdrowszym sposobem na zrzucenie kilogramów. Zauważył on, że poziom cukrów we krwi drastycznie wzrasta po spożyciu niektórych pokarmów, po czym pod wpływem insuliny równie szybko spada. Uznał te skoki za najszybszą drogę do otyłości. Wysoki poziom insuliny we krwi prowadzi bowiem do powstawania uczucia głodu i łaknienia. Dzięki wykorzystaniu indeksu glikemicznego opracował dietę, która zezwala na spożywanie tylko takich produktów, których wartość GI nie przekracza 35 w pierwszej fazie i 50 w drugiej fazie stosowania. Przy tym należy starać się jeść bardzo regularnie, żeby nie doprowadzać do znacznego obniżenia wartości cukru we krwi, bo to droga do podjadania. Możemy więc dobierać produkty z bardzo szerokiego wachlarza, dzięki czemu dieta jest mniej uciążliwa. Przy tym szybko zauważalne są jej efekty, ponieważ spadek wagi w ciągu pierwszych dwóch tygodni może sięgać nawet 5 kg. Jednocześnie dieta Montignaca ma bardzo dobry wpływ na organizm, ponieważ dostarczamy mu potrzebnych witamin, białka, a nawet tłuszczy. Nie ograniczamy się tylko do wybranego rodzaju potraw, jak to ma miejsce przy innych dietach.

bodyandmind.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ